Wil je stoppen met roken kom dan eens luisteren op donderdag 12 januari 2012 om 20 uur in de Schans (GRATIS)

Een van uw voornemens kan zijn stoppen met roken of misschien wil je meer weten over stoppen met roken? Kom dan zeker eens lusiteren naar onze infosessie. 

Iedereen weet dat roken slecht is voor de gezondheid. Maar weet u precies welke stoffen er allemaal in uw sigaret zit? Wat roken doet met uw lichaam? Waarom een sigaret zo verslavend is? 

Hoe snel uw lichaam zich herstelt na het stoppen met roken? Wat u kan helpen om te stoppen met roken? 

Dit zijn veel vragen waar de gezondheidssessie antwoord op kunnen geven. Tabacologe An Coenen zal u te woord staan bij vragen.

Kom gerust langs om te luisteren naar dit infomoment. Iedereen is welkom!Gelieve u eerst in te schrijven via welzijn@hechtel-eksel.be. (De plaatsen zijn beperkt tot 15 deelnemers.)

 Gezondheidssessie “Rookvrij ook voor mij?”
Een nieuw jaar start vaak met goede voornemens. Is één van jouw voornemens stoppen met roken? Kom dan zeker eens luisteren naar dit infomoment om de sigaret te weren.
Roken is slecht voor de gezondheid. “Maar wat doet roken met je lichaam?”. “Hoe snel herstelt je lichaam als je stopt met roken?” “Waarom is roken verslavend?” “Wat kan je helpen om te stoppen met roken? “ Dit zijn veel vragen waar de gezondheidssessie antwoord op kunnen geven.
Donderdag 12 januari 2012 om 20 uur in OC De Schans

 Gezondheidssessie “Weet wat je eet”
Boodschappen doen is voor veel mensen routine: het moet snel gaan en automatisch grijp je naar je favoriete producten. Maar sta je wel eens stil bij de voedingswaren die je koopt? Misschien wil je eens iets nieuws proberen, maar vind je het moeilijk de juiste keuze te maken.

De gezondheidssessie ''Weet wat je eet: mobiele winkeloefening'', kan je hierbij helpen.
In een korte inleiding krijg je uitleg over evenwichtige voeding aan de hand van de actieve voedingsdriehoek. De diëtist legt uit waarop je het best let als je gezonde voedingsmiddelen wil aankopen. Daarna worden de verpakkingen die de diëtist of de deelnemers meebrengen in groep besproken. Door praktische oefeningen leer je de etiketten lezen en de prijskwaliteitsverhouding van producten te vergelijken.
Woensdag 8 februari 2012 om 19.30 uur in de Geer.

 3-daagse cursus “Assertiviteit anders”

Assertief zijn wanneer het nodig is. Dit is de wens en het verlangen van velen. Jammer genoeg is je assertief gedragen niet altijd even makkelijk! Soms zeg je iets te bruut, soms laat je niet genoeg merken wat je wilt. Hoe leer je evenwichtig omgaan met een baas of een buur die je overdondert? Hoe leer je jezelf uitdrukken zodat mensen je duidelijk verstaan? Hoe leer je boodschappen “vertellen” met je lichaam? In deze korte cursus vertellen we je hoe je, op basis van 7 bouwstenen, assertief en zelfverzekerd door het leven kan gaan. Je leert boodschappen “vertellen” met je lichaam en je leert jezelf uitdrukken zodat mensen je duidelijk verstaan.

Donderdag 2 + 9 + 16 februari 2012 om 19 uur in de Geer. (tot 22.15 uur)

Wees snel! De plaatsen zijn beperkt. Gelieve u op voorhand in te schrijven bij de dienst welzijn: welzijn@hechtel-eksel.be of 011/73.01.72

Ontdek onze nieuwe wandelroutes van zowel 10000 als 4000 stappen!

Waarom een 4000 stappen en 10 000 stappenroute?
Volgens de internationale gezondheidsnorm moeten volwassenen dagelijks 10 000 stappen zetten. 10 000 stappen komen overeen met 7 km. Dagelijks 7 km wandelen is niet nodig. Via alledaagse bewegingsactiviteiten zoals bvb de afwas doen, de kinderen verzorgen, naar het werk gaan, … verbruik je een aantal kilocalorieën gelijk aan ongeveer 6 000 stappen. 4 000 stappen komt ongeveer overeen met een half uur stevig doorstappen. Elke stap per dag is dus belangrijk en telt mee in het streven naar 10 000 stappen per dag.
Vanuit deze filosofie komt er ook een 4000 stappen-route.

We zijn gemaakt om te bewegen maar we stappen van de ene stoel naar de andere.
“Auto, bureau, zetel” somt een groot deel van de actie in ons leven op. Ons lichaam is daar niet klaar voor en reageert met allerhande welvaartsziekten. Bewegen is dus de boodschap.
Het project ’10 000 stappen Vlaanderen’ geeft zoveel mogelijk Limburgse gemeenten de kans om een eigen stappenroute uit te stippelen. Door deze wandelroutes van zowel 4000 als 10 000 stappen worden mensen op een laagdrempelige manier gestimuleerd om meer te bewegen. De gemeente Hechtel-Eksel vindt dit belangrijk en doet hieraan mee.

Mooie bezienswaardigheden tijdens de wandelroutes
Ken je de historische dorpswandeling nog? Deze wandeling in Eksel wordt gekenmerkt met grondnagels. Uit ervaring is gebleken dat veel inwoners deze wandeling vergeten zijn. Dit is niet erg want deze wandeling is grotendeels vervat in deze wandelroutes en komt zo langs mooie bezienswaardigheden zoals de teutenhuizen die Eksel zo kenmerken, het kerkepad, de Stermolen, … en nog veel meer. De wandelroutes zijn zeker de moeite waard om eens te bewandelen en zo weer op de hoogte te zijn van Eksel’s fascinerende historiek.

30 minuten met plezier wandelen. Een kleine stap voor jezelf maar een grote voor je gezondheid.

Klik op onderstaande link!

http://picasaweb.google.com/109361234510951832964/PAASWANDELINGPICASA?authkey=Gv1sRgCKWo8ZjLksCOHA

Wandel jij graag? Wil jij graag een groep begeleiden?

Voor de trouwe lezers van het gemeentelijk informatieblad of van deze website zijn de gezondheidswandelingen geen onbekende. De gezondheidswandelingen verlopen namelijk goed in onze gemeente. Om iedereen met dit laagdrempelig initiatief te kunnen bereiken, zou het fijn zijn indien we ook een gezondheidswandeling ’s avonds kunnen inrichten. Hiervoor hebben we verschillende voorlopers voor nodig. Zie jij het zitten om één keer in de week ’s avonds een half uurtje te wandelen? Zou je de groep wandelaars willen begeleiden? Neem dan contact op met Kelly Schuurmans.

Veel te vaak wordt borstkanker pas ontdekt nadat de ziekte zich naar andere lichaamsdelen heeft verspreid. Regelmatig borstzelfonderzoek is een belangrijk middel om de ziekte vroegtijdig te ontdekken.

De borsten van een vrouw bestaan voornamelijk uit vetweefsel en borstklieren. De borstklieren voeren vocht af in de melkgangen, die een verbinding vormen tussen de klieren en de tepel. Tijdens zwangerschap zwellen de borstklieren, zodat productie van melk kan plaatsvinden. De borstklieren zijn ook de plek waar borstkanker meestal begint.
Je moet elke maand op een vaste dag borstzelfonderzoek doen, direct na je menstruatie. De eerste stap is visuele inspectie: ga met je handen op de heupen voor een spiegel staan. Kijk naar je borsten en let daarbij vooral op huidveranderingen (roodheid, zwelling, rimpeltjes) en veranderingen van de tepel (kerfjes, schilfertjes, vochtafscheiding). Houd dan je handen boven je hoofd en controleer nogmaals op veranderingen in het uiterlijk of de vorm van je borsten.

Voor de volgende twee onderzoekstappen zijn er drie gangbare methoden. Ze zijn alle drie effectief, maar je kunt ze alle drie uitproberen om te kijken welke voor jou het gemakkelijkst is. Welke methode je ook kiest, het doel is de hele borststreek te bevoelen (palperen), rechtop staand/zittend en achterover liggend, om te ontdekken of er sinds de vorige maand iets is veranderd. De borst moet bij het palperen zacht en glad aanvoelen als je erop drukt, net als een extra stevig bedkussen.

De zg. lijnmethode voor het palperen van de borst is met de zachte onderkant van je drie middelste vingers verticaal over de borstzone te strijken, vanaf de okselstreek naar beneden, tot onder de borst. Schuif je hand een stukje opzij en strijk langzaam weer naar boven. Herhaal deze handelingen totdat de borst- en okselzone helemaal is onderzocht.
Bij de zg. cirkelmethode strijk je in een cirkelbeweging met de drie middelste vingers, beginnend bij de buitenrand van de borst en langzaam in cirkels naar de tepel toe werkend. Vergeet niet ook de okselzone en het bovenste deel van de borstkas te controleren.

De laatste palpatiemethode is het bevoelen van de borst in wigvormige delen. Strijk met de drie middelste vingers vanaf de buitenrand van de borst naar de tepel. Ga terug naar de buitenrand en controleer het volgende wigsegment van de borst. Herhaal deze handeling totdat de hele borst is gepalpeerd. Vergeet ook hier de oksel en de bovenborst niet.

Als je veranderingen constateert of een knobbeltje ontdekt dat aanvoelt als een klein hard steentje, moet je zo gauw mogelijk contact met de huisarts opnemen. Onthoud dat borstzelfonderzoek moet worden gecombineerd met klinisch borstonderzoek door een arts, en ook met röntgenonderzoek van de borst als je dokter dat adviseert.
http://www.e-gezondheid.be/borstzelfonderzoek/video/346

Rokers die willen stoppen zoeken vooral hulp bij arts
Sinds 1 oktober 2009 kunnen patiënten bij hun arts terecht om te stoppen met roken. Een huisarts die een patiënt voor een eerste consultatie op bezoek krijgt, ontvangt hiervoor bovenop het normale ereloon een terugbetaald supplement van 30 euro. Bij een tweede sessie is dat 20 euro.

De rookstopconsultaties zijn een relatief succes. Dat leert een rondvraag van De Huisarts bij de grootste ziekenfondsen. Tot einde maart telden de Christelijke Ziekenfondsen 2.920 prestaties voor tabaksontwenning. Bij de Socialistische Ziekenfondsen waren dat er tot 25 februari 1.170, terwijl de Onafhankelijke Ziekenfondsen uitkomen op ongeveer 1.500 prestaties. Het gaat zowel om een eerste consultatie als om opvolgsessies. De opvolgsessies zijn goed voor ongeveer tweederde van het totaal aantal prestaties.

Huisartsen populair
Bijna de helft van de rokers doet een beroep op een arts om te stoppen. In driekwart van de gevallen is deze arts een huisarts. Daarnaast kloppen rokers ook aan bij pneumologen en neus-, keel- en oorartsen. Wanneer de roker niet naar een arts gaat, kiest hij voor een tabakoloog en in mindere mate naar een verpleegkundige. In een beperkt aantal gevallen gaat hij naar een kinesitherapeut of diëtist.

In ons land rookt één op vier Belgen. Dat bleek onlangs nog uit een studie van het Wetenschappelijk Instituut Volksgezondheid (WIV).

Bron: Belga

Meer weten: www.rookstopaanbod.be

Kies voor bescherming vooraleer het te laat is...

Omwille van het mooie weer van de laatste dagen, geven we u graag enkele tips mee om verstandig te zonnen.

De laatste jaren is er een stijging vastgesteld in het aantal mensen met huidkanker. Verontrustend is vooral de stijging van het aantal gevallen met de meest ernstige vorm van huidkanker. De belangrijkste reden van overlijden door huidkanker is de vaak veel te late ontdekking van de veranderingen in de huid.

Wil men huidkanker voorkomen, dan moet men op jonge leeftijd verantwoord omgaan met de zon. Onderzoek wijst immers uit dat overmatige blootstelling aan de zon en herhaalde gevallen van zonnebrand, vooral tijdens de kinderjaren, een bepalende risicofactor is in het ontwikkelen van huidkanker. Ook erfelijke factoren spelen een belangrijke rol.

Richtlijnen om verstandig te zonnen
• Ken uw huidtype!
• Vermijd blootstelling aan de zon tussen 11 en 15 uur•;
• Draag bedekkende kleding, een hoofddeksel, een zonnecrème met een voldoende hoge beschermingsfactorè;
• Smeer u in, een half uur voordat u zichzelf blootstelt aan de zon en herhaal dit om de twee tot drie uur en telkens als u uit het water komt•;
• Gebruik een zonnebril met UV-filter als uw ogen lang blootgesteld worden aan fel zonlicht•;
• Houd de huid die spataders vertoont zoveel mogelijk bedekt•;
• Overdrijf niet met zonnen en vermijd verbranding te allen tijde. Het is raadzaam een zonnekuur langzaam op te bouwen.
• Vermijd een zonnesteek door het hoofd te beschermen en voldoende te drinken•;
• Let op met water, wind en zand•;
• Lig geen uren te bakken in de zon. Door te bewegen verandert de hoek van de huid ten opzichte van de zon waardoor u minder zal verbranden•;
• Zon en cosmetica gaan niet samen. Cosmetica kan onder invloed van de zon allergische reacties veroorzaken. De scheikundige stoffen in deze producten kunnen onder de invloed van UV-licht transformeren in kankerverwekkende stoffen, die de pigmentatie verhogen•;
• Ga uit de zon als uw huid een allergische reactie vertoont en raadpleeg een arts•;
• Producten om kunstmatig te bruinen zijn een veilig alternatief voor mensen die graag een bruin kleurtje willen zonder de schadelijke invloed van de zon•;
• Tijdens de zwangerschap blijft u beter uit de zon: er kunnen vlindervormige bruine verkleuringen in het aangezicht verschijnen door de zon.

De beste bescherming tegen de zon bij de allerkleinsten!
• Laat uw kind zoveel mogelijk in de schaduw spelen•;
• Goed insmeren•;
• Bescherm uw kind tegen de zon door het dragen van een T-shirt, een hoofddeksel en een zonnebril•;
• Laat uw kind regelmatig en voldoende drinken.

Verstandig zonnen onder de zonnebank
Hoe vaak een bruiningskuur verantwoord blijft, hangt af van de totale hoeveelheid UV-straling, dus van de zon en de zonnebank. Beperk het aantal beurten tot maximum 20 per jaar.

Oog voor vroegtijdige tekens
Het is belangrijk uw huid regelmatig aandachtig te bekijken en te inspecteren om veranderingen. Hierbij dient u vooral aandacht te schenken aan die delen die regelmatig blootgesteld wordt aan de zon en vergeet de schedelhuid en de huid achter de oren niet. Huidkanker kan op alle delen van het lichaam voorkomen! Dus ook op de voetzolen, in of onder de nagels en op de lippen.

Waar moet u op letten?
- Het ontstaan van soms pijnlijke en schilferige plekjes op plaatsen die veel aan de zon blootgesteld worden•;
- Het ontstaan van een langzaam groeiend, wratachtig knobbeltje dat meestal voorkomt in het gelaat, op de oren, op de lippen, in de nek en op de handruggen•;;
- Veranderingen in bestaande moedervlekken•;;;
- Verschijnselen die wat later optreden:
o Jeuken, brandend of stekend gevoel
o Bloeden
o Zweren met korstjes
- Ontstaan van rode, witte, blauwe of blauwwitte vlekken•;;;;
- Een zweer die niet binnen de drie weken geneest•;;;;;
- Ontstaan van een zwarte vlek onder een vinger- of teennagel•;;;;;;
- Ontstaan van een zwarte streep dwars doorheen een vinger- of teennagel.

Voor bijkomende informatie kan u terecht op de website www.limburg.be/verstandigzonnen

Gemiddeld konden ze twee alarmsignalen op tien uit het blote hoofd opnoemen. Dat blijkt uit een onderzoek dat uitgevoerd werd op vraag van de Stichting tegen Kanker. Zo beschouwen amper zes op de tien ondervraagden een wijziging aan de borst als een mogelijk alarmsignaal. Om dit te verhelpen wordt de campagne 'Luister naar wat uw lichaam vertelt' gelanceerd.

U kent ongetwijfeld enkele afwijkingen die u niet mag verwaarlozen. U kunt uw kennis bijschaven door de lijst hieronder te bekijken.
10 alarmsignalen die uw aandacht vereisen !
1. Blijvende heesheid of blijvende hoest vooral bij rokers of ex-rokers
2. Slikmoeilijkheden, vooral bij mensen die roken en alcohol drinken
3. Verandering in het stoelgangpatroon: aanhoudende diarree of constipatie of afwisseling van de twee
4. Plasproblemen bij mannen
5. Gewichtsverlies, vermoeidheid of aanhoudende koorts zonder duidelijke oorzaak
6. Abnormaal bloedverlies (vaginaal buiten de maandstonden of na de menopauze, in de urine, de ontlasting, fluimen, blauwe plekken die spontaan opduiken,...)
7. Een knobbeltje of zwelling, om het even waar op het lichaam (bijvoorbeeld in een teelbal, een borst, onder de huid, enzovoort)
8. Een onvoorziene wijziging aan de borst: intrekking, uitstroming, roodheid,...
9. Verandering in een huidvlek of een nieuwe huidvlek
10. Een wonde die niet geneest, op de huid of in de mond

Geen reden tot paniek
Deze symptomen kunnen te wijten zijn aan een gezondheidsprobleem dat niets te maken heeft met kanker. Meer nog, om van betekenis te zijn moeten ze aanhoudend of terugkerend zijn. Ook mag u niet vergeten dat leeftijd een risicofactor is voor kanker: hoe ouder u bent, hoe beter u zou moeten opletten voor de alarmsignalen. Wat er van weze, herhaalde en hardnekkige afwijkingen, zelfs andere dan diegene die in deze lijst zijn opgenomen, rechtvaardigen een raadpleging van zijn/haar arts.

De best mogelijke reactie: tijdig uw arts raadplegen
Uw arts is de enige die, met de nodige onderzoeken, kan vaststellen of de afwijking te wijten is aan kanker. Indien nodig zal hij u doorverwijzen naar een specialist voor bijkomende opvolging.

Zo verhoogt u uw kansen om sneller een eventuele kanker te ontdekken. En meestal geldt: hoe vroeger de ontdekking, hoe minder ingrijpend de behandeling en hoe meer kans op genezing.


Meer informatie: www.alarmsignalen.be

Kom dan zeker eens een kijkje nemen

Het nieuwe jaar is begonnen en iedereen heeft wel een goed voornemen. Wat is uw voornemen? veel mensen hebben als voornemen gezonder te leven door gezond te eten en veel te bewegen. We hebben dan de oplossing voor u gevonden.

Najaar 2009 zijn we immers opgestart met een laagdrempelig initiatief namelijk de gezondheidswandelingen.

Wat zijn gezondheidswandelingen? De gezondheidswandelingen zijn korte wandelingen van slechts 30 minuten waar men flink gaat doorstappen. Er is een gezamenlijk vertrekpunt. Elke wandelaar stapt op eigen tempo 15 minuten heen: voor elk een andere afstand dus. Dan maakt de voorloper na een kwartier rechtsomkeer, en ze komen allen samen aan.

Het hoofddoel van de gezondheidswandelingen is een netwerk opzetten dat ertoe aanzet om met regelmaat, in het beste geval elke dag, 30 minuten te bewegen. Aangezien de gezondheidswandelingen begeleide groepswandelingen zijn, willen we zo de mensen ertoe aanzetten regelmatig mee te wandelen, conditie op te bouwen en hier gezondheidswinst uit te halen.

Gezondheidswandelingen kunnen een bijdrage leveren tot:
 Attitudeverandering t.o.v. de eigen zelfzorgzaamheid
 Preventie van allerlei aandoeningen
o Minder kans op hart- en vaatziekten
o Vermindering van het cholesterolgehalte
o Preventie type II diabetes
o Voorkomen gewichtstoename
o Tegengaan van botontkalking
o Minder kans op de ziekte van Alzheimer
o Gunstige beïnvloeding van de longfunctie
 Verbetering van de conditie en mobiliteit van de bevolking
 Verbeteren van de sociale netwerken (buurtcontact - veiligheidsgevoel)

Met de gezondheidswandelingen wordt er gezamenlijk, onder begeleiding, in eigen gemeente gewandeld. De deelnemers werken niet alleen aan hun gezondheid maar ze hebben ook tijd om hun sociale contacten te onderhouden.

IN HECHTEL VERTREKKEN DE GEZONDHEIDSWANDELINGEN ELKE MAANDAG EN DONDERDAG OM 10 UUR AAN DE SCHANS .

IN EKSEL VERTREKKEN DE GEZONDHEIDSWANDELINGEN ELKE MAANDAG en VRIJDAG OM 14 UUR AAN HET EXELSHOF. Elke WOENSDAG vertrekt er om 19 uur een avondgezondheidswandeling aan het PAROCHIECENTRUM.

Kom ook eens kijken? Het is een gezellig samenzijn...

Onze gezondheidswandelingen zijn niet mogelijk zonder onze enthousiaste voorlopers. Op deze manier willen we hen bedanken voor hun enthousiasme en hun inzet.

Dus Silvère, Frans, Guido, Dominique en Jaak heel erg bedankt!

Enkele tips

Wist je dat…
Er elke vier minuten een 55-plusser een ernstige val maakt?
Eén op drie van 65-plussers minstens één keer per jaar valt?
Bij 75-plussers vallen de belangrijkste doodsoorzaak is?
Vrouwen ouder dan 65 jaar dubbel zo vaak vallen als mannen?

Dit najaar had het gemeentebestuur een heus project rond valpreventie uitgewerkt. Verschillende thema’s kwamen aan bod namelijk: “het belang van bewegen”, “medicatiegebruik bij 55-plussers”, “Woonaanpassing + veiligheid en premies” en natuurlijk de “Valbus”. Door een bezoekje aan de Valbus te brengen, was je direct volledig op de hoogte omtrent alles wat met valpreventie te maken heeft. Het valrisico werd aan de hand van verschillende vragen getest. Na deze vragen wisten alle deelnemers of ze behoorden tot de groep van ‘veilige mensen’ of tot de groep ‘vallende mensen’. Hierna konden alle senioren deelnemen aan de seniorensportdag waar de Tai Chi zéér in trek was. We kunnen dit project met een goed gevoel afsluiten. Doorheen onze verschillende activiteiten hebben we een grote groep senioren kunnen bereiken. Hopelijk hebben we zo het aantal ‘domme’ vallen kunnen verminderen.

Voor diegene die niet aanwezig konden zijn, geven we graag nog wat enkele tips mee:

 Door regelmatig voor jezelf te zorgen vermijd je problemen.
o Denk je aan?
 Controle van je medicatie door je arts
 Een jaarlijkse oogcontrole
 Schoenen met antislip
 Een doktersbezoek bij duizeligheid
 Gepaste hulpmiddelen
 Aangepaste snelheid
 Is je huis veilig of is het een heus avonturenpark?
o Valkuilen? Trap, het opstapje, tapijt en verlichting.
o Zit je woning vol valkuilen? Test je huis met de checklist. Deze kan je gratis komen ophalen bij Kelly Schuurmans. (Zolang de voorraad strekt)
 Blijf in beweging
o Te oud?
 Om te bewegen ben je nooit te oud!
o Sporten niets voor jou?
 Geen nood. Regelmatig bewegen en kleine oefeningen houden je soepel!
o Al eens gevallen?
 Dan zijn aangepaste en begeleide bewegingsoefeningen iets voor jou!
o Bang om te vallen?
 Blijf dan zeker in beweging en praat erover!
o Bewegen is de beste manier om vallen te voorkomen!

Zich informeren is de eerste stap naar bescherming

Baarmoederhalskanker wordt veroorzaakt door het humaan Papillomavirus. Bescherm je dochter! Een moeder-dochter gesprek is een eerste stap. Naast regelmatige uitstrijkjes (vanaf 25 jaar) is er nu een vaccin terugbetaald voor jonge meisjes van 12 t.e.m. 18 jaar. Het is doeltreffend, zelfs na het eerste seksueel contact. Dus, waarom wachten? Maak snel een afspraak met uw arts.

Neem zeker ook een kijkje op de website: http://www.beschermjezelf.be/

'Breast is best': deze stelregel is reeds jarenlang gekend en wordt door weinig mensen betwist. Borstvoeding geven is immers de manier om zuigelingen de ideale voeding te geven, conform met de behoeften. Borstvoeding is ook de meest natuurlijke manier van voeden en moedermelk blijft een door de natuur voorziene en specifiek op de baby afgestemde voeding.

Voordelen:
• Kinderen die BV krijgen zijn minder vaak ziek•;
• het colostrum (dit is de eerste gele melk) is een eerste vorm van immunisatie•;
• er is tot vijf maal minder kans op opname in het ziekenhuis het eerste levensjaar•;
• moedermelk is steeds afgestemd op de behoeften van de baby•;
• de samenstelling van de melk verandert naargelang de behoeften van de baby,
• er is intens contact met de moeder wat zeer belangrijk is voor de gevoelsontwikkeling,
• moedermelk is steriel,
• er is altijd een juiste temperatuur voor de melk,
• moedermelk is zeer goed verteerbaar door een aangepaste eiwit- en vetsamenstelling,
• moedermelk heeft een hoge voedingswaarde,
• moedermelk helpt bij het voorkomen van allergieën,
• borstvoeding geven bevordert de kaakontwikkeling,
• borstgevoede kinderen hebben minder last van diarree en middenoorontstekingen,
• het geven van borstvoeding zou ook de kans op wiegendood gaan reduceren.

Voor wat betreft de voordelen voor de moeder kan het volgende gesteld worden: er is na de bevalling een betere contractie van de baarmoeder met een vlotter herstel tot de normale grootte, er treedt dan ook minder bloedverlies na de geboorte op, het zelf voeden geeft een intens gevoel van bevrediging en schept een speciale band tussen moeder en kind. Moedermelk is gratis en steeds klaar wat dan toch heel tijdsparend is.
(bron: http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=129)

Borstkanker is een belangrijk gezondheidsprobleem! Eén op negen vrouwen krijgt er in de loop van haar leven mee te maken. Borstkanker is in de beginfase een sluimerende ziekte die vaak ongemerkt optreedt. Jammer genoeg sluiten heel wat vrouwen hun ogen voor borstkanker maar controle is erg belangrijk.

Gratis screeningsmammografie: "De beste verzekering voor uw borsten"

Bent u een vrouw tussen 50 en 69 jaar en heeft u geen klachten aan de borsten? Dan kan u om de twee jaar kosteloos een screeningsmammografie laten nemen als u in de orde bent met de Belgische verzekering.

Vraag een verwijsbrief aan uw huisarts of gynaecoloog. Uw arts helpt u graag met het maken van een afspraak in een mammografische eenheid en beantwoordt alle vragen die u evntueel heeft.